Ich habe Yoga auf Bali für mich entdeckt. Eigentlich war ich ein absoluter Sportmuffel, aber während ich mehrere Monate in Ubud gewohnt habe, haben mir alle anderen Backpacker immer nur vom „Yoga Barn“ vorgeschwärmt. Um eine Anmeldung kam ich praktisch gar nicht herum und so habe ich in dem paradiesischsten Yoga Studio der Welt in Hatha, Vinyasa, Yin und co. reinschnuppern können. Ubud zieht Yogis aus der ganzen Welt an, man sieht sie dort den gesamten Tag lang unter Palmen sitzend an ihrem Tumeric Juice nippen und Goji-Beeren-Powerballs verputzen. Teilweise etwas zum Augen verdrehen, aber ich habe gleich gemerkt: Da steckt ein gesamter Lifestyle dahinter. Wer Yoga macht, setzt sich intensiv mit seinem Körper und Geist auseinander. Man möchte beidem nur das Beste tun. Mein Highlight war die Ecstatic Dance Party, bei der sich alle verrückten Yogis komplett nüchtern in Ekstase getanzt haben. Ausdruckstanz Level extrem in Öko Leggings.

Eigentlich ist Yoga eine indische, philosophische Lehre – wie einige von euch bestimmt schon wissen. Ganz lustig eigentlich, dass es im Westen eher von Frauen praktiziert wird, denn klassisch wird es von Männern ausgeführt. Aber gut tut es jedem Einzelnen und deswegen steht es für mich über jeder anderen Sportart:
Yoga entspannt
Bei Yoga rackert man sich nicht nur durch verschiedene Posen, man gleicht seine Atmung an und kann sich meditativ gehen lassen. Eigentlich sollte man zur ultimativen Entspannung jeden Tag meditieren, aber wer Yoga macht und Meditation und ruhige Bewegungen mit in seine Routine aufnimmt, ist schon einen Schritt näher am Seelenfrieden. Es muss ja auch nicht immer anstrengend sein – Hatha Yoga etwa ist perfekt zum Entschleunigen. Für jeden Zweck gibt es eine passende Yoga Art.
Yoga trainiert
Yoga kann auch ein ziemlich anspruchsvolles Workout sein, wie ich auf Bali gelernt habe, als ich schon nach 5 Minuten Ashtanga keuchend auf dem Boden lag. Das Tolle ist, dass man alle Muskelgruppen trainieren kann – somit ist der gesamte Körper fit!
Yoga hilft
Man kann Yoga ganz individuell an seine Bedürfnisse anpassen und für verschiedene Probleme bietet Yoga optimale Lösungen. So gibt es Yogaübungen, die einem beim Schlafen helfen sollen oder extra Übungen, die Rückenschmerzen oder Hüftprobleme minimieren. Sogar zum Detox kann man Yoga nutzen.
Yoga ist spirituell
Mir gefällt besonders die Philosophie dahinter: Es geht nicht allein um Kraftaufbau, man möchte gesund leben. Der Gedanke hört nicht auf, nachdem man vom downward facing dog in die child’s pose gegangen ist und seine Yogamatte eingerollt hat. Nein, Vollblut Yogis achten auf ihre Ernährung und setzen sich mit verantwortungsvollem Konsum auseinander. Sie horchen in sich und wollen auch mental gesund leben. Ich glaube, wenn ich einmal erwähnt hätte, dass ich früher gerne bei Mc Donald’s gegessen habe, hätte man mich sofort verstoßen.
Umso toller ist es, dass Zalando* seit Kurzem eine ganze Sparte an Yogakleidung und Yoga-Aufklärung anbietet. Die Unterseite We Love Yoga ist komplett meiner Lieblingssportsart gewidmet. Schön finde ich, dass eben genau dieser Yoga Spirit aufgegriffen wird: Man belässt es nicht nur dabei, hübsche Yogahosen an die Frau zu bringen, sondern erklärt den gesamten Geist der Lifestyle-Sportart. Diese Ausführlichkeit hat Yoga meiner Meinung nach auch wirklich verdient. Es gibt Infos zu verschiedenen Arten von Yoga, wobei genau erklärt wird, welchem Zweck welcher Stil dient und ob es sich eher für Einsteiger oder eingefleischte Yoga-Lover eignet. Es gibt ein Yoga Glossar, Interviews, Workout-Videos und Playlists, um einem den Einstieg ins Thema zu erleichtern. Neben hübschen Sportsachen, die sich super für Yoga eignen, gibt es auch alle Hilfsmittel wie Yogamatten und Foam Roller zu kaufen. Schaut mal vorbei – ich finde die neue Zalando Yoga Seite nämlich absolut gelungen!
Den kompletten Look von Puma gibt es auch hier bei Zalando.
Den coolen schwarzen Sport-BH und das Tanktop habe ich mir damals auf Bali geholt.
Meine Posen sind alles andere als perfekt – ich komme ganz oft nicht zu meiner Yogaeinheit und bin super ungelenkig Vor einiger Zeit hatte ich mal ein kleines Battle mit meiner Oma, wer von uns im Stehen mit seinen Händen den Boden berühren kann. Sie hat gewonnen. Ich komme nicht einmal bis zu meinen Knöcheln. Meine Oma ist über 80.
Ich sehe mir immer englischsprachige Yogakurse auf YouTube an, denen ich dann folge. Wichtig ist mir dabei eine ruhige, angenehme Stimme, die mich in einen Flow versetzt – irgendwie bekommen das bloß Kurse auf Englisch hin. Warum auch immer. Wer in Berlin wohnt, sollte dem New Deli Yoga Café einen Besuch abstatten: Dort gibt es an den meisten Donnerstagen nämlich gratis Yogakurse. (Facebook Seite vorher checken, ob sie wirklich stattfinden!)
Also in diesem Sinne:
P.S.: Das dunkle Herbstlicht heute beim Fotografieren war auch eine richtige Bitch.
In diesem Detail wusste ich noch nicht so viel über Yoga! Ich wollte es immer mal ausprobieren und habe es bis jetzt irgendwie nicht getan. Wird wohl mal Zeit Toller Artikel!
Ganz liebe Grüße
finde deinen Beitrag klasse!
ich habe vor über 1 1/2 Jahren mit Yoga angefangen, als ich es auch einer Reiese nach Nepal für mich entdeckt habe. zwar gehe ich nun nicht mehr regelmäßig ins Studio, weil es für mich als Studentin auf Dauer zu teuer ist, aber ich mache es immer noch 2- 3 pro Woche zuhause und kann es nur jedem empfehlen
liebste Grüße auch und einen wundervollen ersten Advent,
❤ Tina
https://liebewasist.wordpress.com/
https://www.instagram.com/liebewasist/
Ach cool, dann war es für dich ja ganz ähnlich Ein Studio habe ich Zuhause auch mal probiert, aber nichts kommt an den Yoga Barn auf Bali ran und man kann eh besser in den Alltag einbauen, wenn man es spontan in den Alltag einbaut.
Liebe Grüße, wünsche ich dir auch
Malin
Sehr schöner und interessanter Post, jetzt hast du mich richtig neugierig auf Yoga gemacht!
Liebe Grüße
Jimena von littlethingcalledlove.de
haha ein battle mit deiner oma
ja joga ist echt richtig toll – sollte mir echt öfter dafür zeit nehmen
glg katy
http://www.lakatyfox.com
Sehr schöner Beitrag!
Bin eingentlich überhaupt nicht abgeneigt gegenüber Yoga, aber trotzdem probiere ich es sehr selten aus. Bin halt sehr ungelänkig
Aber du hast es mir wirklich schmackhaft gemacht!
Liebe Grüsse
Swenja
http://www.overtheview.ch
Danke sehr Haha, bin ich ja auch total – eigentlich wird man dadurch ja immer gelenkiger! Außerdem ist es auch ohne Verbiegen und 1A Posen gut für den Körper
Liebe Grüße,
Malin
Also, bislang habe ich Yoga immer für mich ausgeschlossen… Aber mit deinem Artikel hast du mich jetzt wirklich neugierig gemacht, vielleicht muss ich Yoga doch mal ausprobieren. Danke für diesen ausführlichen Einblick!
Freut mich, dass dir der Artikel gefällt Es würde sich auf jeden Fall lohnen!
Liebe Grüße,
Malin
Das ist definitiv eine Sache, die ich auf Bali verpasst habe: Dort Yoga zu machen! Als ich vor ein paar Jahren dort war, haben wir Ubud leider etwas vernachlässigt und anderen Orten den Vorzug gegeben -alleine deshalb muss ich nochmal nach Bali.
Das schlechte Wetter war beim Fotografieren meines Posts auch mein Endgegner, I feel you. Es tut den Bildern aber absolut keinen Abbruch!
Allerliebst
Melina
http://www.meliabeli.de
Haha, danke sehr! Ja, die ganzen sonnigen Tage mit super Licht in meinem Wohnzimmer sind vorbei Und ich kenn das vom Reisen – es gibt immer so viel zu sehen und man hat oft seinen Zeitplan, der einen einschränkt. Man kann einfach nie ALLES sehen, aber Hauptsache, man kommt mit schönen Erinnerungen zurück!
Liebe Grüße,
Malin
wow großartiger Beitrag
http://carrieslifestyle.com
Klasse Beitrag! Die Bilder sind wirklich super geworden. Ich finde Yoga wird immer sehr unterschätzt. Aber danke für den Einblick! Vielleicht sollte ich doch mal mit den Gedanken spielen Yoga auszuprobieren.
Liebe Grüße Lisa♥
lisaslovelyworld
Ein wunderschöner Beitrag und super schöne Bilder. Ich habe früher viel mehr Yoga gemacht, aber vielleicht sollte ich wieder etwas damit anfangen. Yoga hat schon eine einzigartige Wirkung auf den Körper.
Liebe Grüße Martina
http://www.kleidsam.org
Ich will seit Monaten endlich mit Yoga beginnen. Du hast mich jetzt dazu motiviert, noch diese Woche in die erste Stunde zu gehen.
Liebe Grüße,
Annika
http://www.herpistolgo.com
wirklich ein toller Beitrag!!! Ich muss auch unbedingt mit Yoga anfangen
Liebe Grüße
Cherifa
http://www.curlsallover.com
Ich mache nun schon seit einiger Zeit täglich Yoga und deshalb kann ich dir zu diesen Punkten nur zustimmen! Ein ganz toller Post meine Liebe
Liebst, Carmen – http://www.carmitive.com
Ich war bisher nie so der Fan von Yoga, aber deinen Beitrag darüber fand ich echt sehr schön, auch wenn ich immer noch daran zweifle, auch nur eine einzige deiner Posen jemals hinzukriegen
Liebste Grüße
Heidi von wilderminds.de